Yoga sur chaise

Le yoga sur chaise est une pratique qui consiste à adapter les postures de yoga traditionnelles pour les exécuter assis sur une chaise. Cette pratique est particulièrement bénéfique pour les personnes qui ont des difficultés à se tenir debout ou à s’agenouiller, comme les seniors, les personnes souffrant de douleurs articulaires ou de problèmes de dos, ou encore les femmes enceintes.

Le yoga sur chaise est une pratique douce qui permet de renforcer les muscles, d’améliorer la flexibilité et la souplesse, ainsi que de favoriser la relaxation et le bien-être. Il peut également aider à réduire le stress et l’anxiété, et à améliorer la concentration et la mémoire.