Pilate/Stretcing et relaxation

Prendre un temps pour soi.
Mieux ressentir son corps et ses capacités pour se sentir bien physiquement et mentalement.
Découvrez ou redécouvrez les bienfaits du Pilates sur le corps :
- renforcement des muscles profonds, tonicité, souplesse
- Amélioration de la posture globale
- Attention particulière portée sur la région dorsale et pelvienne
- Reconnexion à sa respiration

Retrouvez une connexion « corps et esprit » au travers de la concentration et de la respiration.
Améliorez votre souplesse et votre mobilité par l’enchainement d’exercices d’étirement.
Nous terminerons cette pratique par un moment de détente et de relaxation au travers de la respiration et de la détente du corps.